全国爱牙日：守护老年口腔健康 齿健方能享安康

9月20日是第37个全国爱牙日，今年宣传主题为“口腔健康 全身健康”，副主题为“减糖控体重 护牙促健康”。口腔是全身健康的第一道门户，对于广大中老年人而言，一口好牙不仅关乎咀嚼进食、饮食质量，更直接影响全身慢病控制、营养吸收与晚年生活质量。在老龄化健康管理愈发重要的当下，关爱老年口腔、科学护齿养生，已成为老年健康养护的重要一课。

随着年龄增长，中老年人口腔机能自然衰退，牙龈萎缩、牙根暴露、牙齿松动、牙缝变大成为普遍现象。同时，唾液分泌减少、口腔自洁能力下降，更容易滋生细菌、堆积牙菌斑，诱发龋齿、牙周炎、口臭等口腔问题。但在日常生活中，很多中老年朋友普遍存在护牙误区：认为“老掉牙是正常现象”“年纪大牙齿坏了无所谓”，常年不洗牙、不检查、不治疗，小问题拖成大毛病，严重影响晚年生活。

大量临床数据显示，老年口腔疾病绝非单纯的“牙齿问题”，与全身慢病密切相关。严重牙周病的老人，口腔细菌易进入血液循环，会加重高血压、糖尿病、心脑血管疾病病情；牙齿缺损、咀嚼无力，会导致老人不敢吃硬食、挑食偏食，造成蛋白质、膳食纤维摄入不足，引发营养不良、免疫力下降、身体虚弱。可以说，牙不好，胃口就不好，身体底子自然差。

结合今年爱牙日“减糖控重、护牙促康”的新理念，专家特别提醒中老年群体，高糖饮食是伤牙元凶，也是慢病源头。不少老人喜欢吃甜食、糕点、含糖粥品，长期隐形摄糖，会持续腐蚀牙釉质、诱发蛀牙，同时造成体重超标、血糖波动，形成“口腔差、体质弱”的恶性循环。晚年护牙，首要原则就是科学减糖、清淡饮食、少吃黏甜食物，从源头减少口腔损伤。

除了控糖忌口，中老年护牙更要摒弃老旧观念，坚持科学护理。很多老人一辈子只用冷水刷牙、刷牙草草了事，或者长期不更换牙刷，清洁不到位，牙石常年堆积。正确的护牙方式简单可行：坚持早晚温水刷牙、饭后漱口，配合牙线清洁牙缝残渣；每半年至一年洗牙一次，清除牙石和顽固菌斑；发现牙龈出血、牙齿酸痛、松动脱落，及时就医检查，不要拖延硬扛。

同时，不少老人存在“怕补牙、怕拔牙、嫌麻烦、怕花钱”的心理，小病不治、大病难治。牙齿缺失后长期不修复，会导致邻牙倾斜、咬合错乱、面部塌陷，不仅影响容貌，更会大幅降低咀嚼效率，拖累全身健康。专家建议，中老年朋友缺牙后应及时规范修复，保住咀嚼功能，才能吃得香、睡得稳、身体健。

健康老龄化，从齿开始、从我做起。全国爱牙日的意义，不仅在于一天的宣传普及，更在于推动全民养成长期、自律的护牙习惯。对于长者而言，晚年最大的幸福，莫过于吃得有味、身体无恙、身心轻松。

口腔无小病，养生无小事。广大中老年朋友应树立“齿健则身健”的健康理念，主动减糖控重、坚持日常洁牙、定期口腔体检，改掉不良口腔习惯。以一口健康好牙，守住营养、守护健康，从容安享幸福晚年。

编辑：秋 实

审核：康 年