你以为炎症是免疫力的问题， 其实很多时候，是压力失控的结果。
2026-01-14 09:25:45
作者：志彬
来源：老年健康时报
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“病从口入”是老祖宗流传千年的养生智慧，但很多老年人不知道，真正守护健康的关键，藏在我们的肠道里——那层薄薄的肠道内壁，是人体抵御外界有害物质的“第一道防线”。现代研究发现，传统养生珍品灵芝中的核心成分灵芝多糖，能通过强化肠道屏障的“紧固装置”，为银发族的健康筑起一道坚实屏障。
肠道屏障：人体健康的“隐形城墙”
肠道内壁看似脆弱，实则是由无数肠道上皮细胞紧密排列而成的“精密防线”，总表面积堪比一个篮球场。这道屏障的核心作用，是选择性吸收食物中的营养，同时牢牢挡住未被消化的大分子、细菌、毒素等有害物质进入血液。
对老年人来说，随着年龄增长，肠道功能会自然衰退，这道“城墙”容易出现“裂缝”：肠道上皮细胞间的连接变松散，屏障通透性增加，有害物质就可能“趁虚而入”，引发慢性炎症、免疫力下降，甚至影响血糖、血脂等多项健康指标。就像年久失修的城墙，防御能力大打折扣，身体也更容易出现各种不适。
紧密连接蛋白：肠道屏障的“加固铆钉”
肠道上皮细胞之所以能紧密相连，全靠一种叫“紧密连接蛋白”的物质——它就像连接砖块的“铆钉”，将相邻细胞牢牢固定，形成无懈可击的防御网络。一旦这些“铆钉”受损或减少，细胞间就会出现缝隙，肠道屏障的完整性就会被破坏。
现代药理研究证实，灵芝多糖能精准作用于肠道细胞，通过调节相关基因表达，促进紧密连接蛋白的合成与修复，让松散的细胞连接重新变得紧密。简单来说，灵芝多糖就像“维修工”，及时加固肠道屏障的“铆钉”，让这道防线恢复坚固，从源头减少有害物质入侵，为全身健康保驾护航。
灵芝多糖的“额外惊喜”：调节菌群，双重护肠
除了加固肠道屏障，灵芝多糖还能调节肠道菌群平衡。肠道内的有益菌是肠道健康的“好帮手”，而灵芝多糖能促进双歧杆菌、乳酸菌等有益菌增殖，抑制有害菌生长，让肠道菌群保持良性循环。
有益菌增多后，还能产生短链脂肪酸等代谢产物，进一步滋养肠道上皮细胞，增强肠道屏障功能，形成“加固屏障+调节菌群”的双重保护。这种协同作用，对肠道功能衰退的老年人尤为重要，能帮助改善消化吸收、减少腹胀便秘，让肠道更有活力。
银发族养生提示：科学选择，理性食用
作为传统养生珍品，灵芝的食用历史已有数千年，灵芝多糖的保健功效也得到了现代研究的印证。对老年人来说，选择灵芝相关产品时，建议注意以下两点：
一是优先选择正规品牌、成分明确的产品，确保灵芝多糖的含量达标，避免购买三无产品；二是遵循“适量食用”原则，灵芝多糖虽好，但不能替代药物，若本身有肠道疾病或正在服药，建议咨询医生后再食用。
肠道健康是全身健康的基石，而肠道屏障则是守护这一基石的关键。灵芝多糖通过修复紧密连接蛋白、加固肠道屏障、调节肠道菌群，为老年人的肠道健康提供了科学有效的养生方向。在注重饮食均衡、适度运动的同时，合理补充灵芝多糖，让肠道屏障更坚固，才能从源头抵御健康风险，让晚年生活更有品质。
特约撰稿人：志 彬
编 辑：康 年
责 任 编 辑：秋 实
肠道屏障：人体健康的“隐形城墙”
肠道内壁看似脆弱，实则是由无数肠道上皮细胞紧密排列而成的“精密防线”，总表面积堪比一个篮球场。这道屏障的核心作用，是选择性吸收食物中的营养，同时牢牢挡住未被消化的大分子、细菌、毒素等有害物质进入血液。
对老年人来说，随着年龄增长，肠道功能会自然衰退，这道“城墙”容易出现“裂缝”：肠道上皮细胞间的连接变松散，屏障通透性增加，有害物质就可能“趁虚而入”，引发慢性炎症、免疫力下降，甚至影响血糖、血脂等多项健康指标。就像年久失修的城墙，防御能力大打折扣，身体也更容易出现各种不适。
紧密连接蛋白：肠道屏障的“加固铆钉”
肠道上皮细胞之所以能紧密相连，全靠一种叫“紧密连接蛋白”的物质——它就像连接砖块的“铆钉”，将相邻细胞牢牢固定，形成无懈可击的防御网络。一旦这些“铆钉”受损或减少，细胞间就会出现缝隙，肠道屏障的完整性就会被破坏。
现代药理研究证实，灵芝多糖能精准作用于肠道细胞，通过调节相关基因表达，促进紧密连接蛋白的合成与修复，让松散的细胞连接重新变得紧密。简单来说，灵芝多糖就像“维修工”，及时加固肠道屏障的“铆钉”，让这道防线恢复坚固，从源头减少有害物质入侵，为全身健康保驾护航。
灵芝多糖的“额外惊喜”：调节菌群，双重护肠
除了加固肠道屏障，灵芝多糖还能调节肠道菌群平衡。肠道内的有益菌是肠道健康的“好帮手”，而灵芝多糖能促进双歧杆菌、乳酸菌等有益菌增殖，抑制有害菌生长，让肠道菌群保持良性循环。
有益菌增多后，还能产生短链脂肪酸等代谢产物，进一步滋养肠道上皮细胞，增强肠道屏障功能，形成“加固屏障+调节菌群”的双重保护。这种协同作用，对肠道功能衰退的老年人尤为重要，能帮助改善消化吸收、减少腹胀便秘，让肠道更有活力。
银发族养生提示：科学选择，理性食用
作为传统养生珍品，灵芝的食用历史已有数千年，灵芝多糖的保健功效也得到了现代研究的印证。对老年人来说，选择灵芝相关产品时，建议注意以下两点：
一是优先选择正规品牌、成分明确的产品，确保灵芝多糖的含量达标，避免购买三无产品；二是遵循“适量食用”原则，灵芝多糖虽好，但不能替代药物，若本身有肠道疾病或正在服药，建议咨询医生后再食用。
肠道健康是全身健康的基石，而肠道屏障则是守护这一基石的关键。灵芝多糖通过修复紧密连接蛋白、加固肠道屏障、调节肠道菌群，为老年人的肠道健康提供了科学有效的养生方向。在注重饮食均衡、适度运动的同时，合理补充灵芝多糖，让肠道屏障更坚固，才能从源头抵御健康风险，让晚年生活更有品质。
特约撰稿人：志 彬
编 辑：康 年
责 任 编 辑：秋 实
