记者专访：大寒时节护关节 科学补充氨糖筑牢健康防线

“大寒将至，寒潮加剧，气温屡创新低，门诊中关节疼痛、活动受限的中老年患者明显增多。”南京自然医学会副主任医师卢岗博士在接受采访时表示，冬季是骨关节炎的高发季，尤其大寒时节寒邪最盛、阳气闭藏，会导致关节周围血液循环不畅，软骨营养供应减少，进而加重关节不适。而氨糖疗法作为临床公认的关节养护方式，凭借其天然温和的作用机制，成为中老年人群应对关节炎的科学选择。

卢博士指出，大寒作为二十四节气中最后一个节气，也是全年寒邪最盛、气温最低的时节，寒邪侵袭会导致关节周围血管收缩、血液循环减缓，软骨营养供应不足，滑膜炎症反应加剧，这也是为何冬季骨关节炎患者症状容易恶化的核心原因。“我国60岁以上人群骨关节炎患病率已超过60%，冬季症状恶化率可达70%以上，关节疼痛、晨僵、活动受限等问题严重影响中老年人的生活质量。”他表示，氨糖疗法作为临床公认的关节养护方式，凭借天然温和的作用机制，能为中老年人应对关节炎提供针对性支持。

在采访中，卢博士进一步解释，关节软骨如同关节的“缓冲垫”，而氨糖（氨基葡萄糖）是构成软骨基质的核心成分。随着年龄增长，人体自身合成氨糖的能力逐渐下降，导致软骨细胞代谢失衡、基质流失，软骨磨损变薄，进而引发一系列关节不适。“外源性补充氨糖能直接作用于关节软骨，为软骨修复提供必需原料，从根源上延缓软骨退化，这一机制已得到临床研究的广泛验证。”

氨糖疗法的核心价值在于其精准的作用机制，主要体现在三个关键维度。修复软骨损伤是氨糖的核心功效，氨糖能特异性刺激软骨细胞合成糖蛋白、胶原蛋白等软骨基质成分，填补软骨磨损形成的微小缺损，恢复软骨的弹性和韧性。临床研究显示，持续补充氨糖12周后，中老年骨关节炎患者的软骨厚度平均增加0.3毫米，关节活动时的摩擦感明显减轻；连续服用6个月，软骨修复有效率可达68%以上，能显著延缓退行性关节炎的进展。

氨糖具有温和抗炎止痛的作用。与传统非甾体抗炎药单纯抑制疼痛不同，氨糖通过抑制白细胞介素-1、肿瘤坏死因子等炎症介质的释放，从源头减轻关节滑膜的炎症反应，同时减少软骨降解酶的活性，避免软骨基质被过度破坏。国际骨关节炎研究学会（OARSI）在指南中明确指出，长期规律摄入氨基葡萄糖有助于缓解轻中度骨关节炎患者的疼痛症状，并延缓结构进展。临床数据表明，氨糖对轻中度骨关节炎的疼痛缓解有效率达75%，且作为天然存在于人体的物质，其抗炎作用温和持久，不会对胃肠道造成明显刺激，更适合老年人长期服用。

在提升关节润滑功能方面，氨糖同样发挥着重要作用。关节滑液中的透明质酸是维持关节润滑的关键，而氨糖能促进透明质酸的合成，增加滑液分泌量，提升滑液的黏稠度和润滑效果。很多老年人早上起床后会出现关节晨僵，活动10-15分钟后才逐渐缓解，这正是由于夜间关节滑液分泌减少、润滑不足导致的。一项针对膝关节骨关节炎患者的研究显示，连续12周服用氨糖（1500毫克/日），能显著改善关节僵硬症状，其效果优于安慰剂组。

氨糖疗法的科学性不仅在于其作用机制，更在于其临床认可度和明确的适用规范。目前，氨糖已被纳入《骨关节炎诊疗指南》，成为非药物治疗的重要推荐方案，在欧美国家被广泛用于关节养护，国内也将其列为医保乙类、OTC甲类药品，临床应用广泛。卢岗博士在采访中特别提醒，氨糖主要适用于轻中度骨关节炎患者，能有效延缓病情进展、缓解症状，但对于重度关节间隙狭窄、关节畸形的患者，无法替代关节置换等手术治疗；禁忌人群包括海鲜过敏者、孕妇及哺乳期女性，需严格禁用；肝肾功能不全者、糖尿病患者等特殊人群，需在医生指导下使用，避免出现不良反应。

大寒时节的关节养护，氨糖疗法需与日常防护相结合才能发挥最佳效果。冬季应特别注意关节部位的保暖，避免直接暴露在冷空气中，可通过穿戴护膝、手套等防护用品减少寒邪刺激；适当进行低冲击运动，如太极拳、散步、游泳等，能促进关节血液循环，增强肌肉对关节的保护力，同时避免登山、长跑等过度负重运动；控制体重也是关键，据《中华骨科杂志》数据，人在平地行走时膝关节所受力量是体重的3倍，上下楼梯时可达5倍以上，超重会显著增加关节负担，加速软骨磨损。此外，避免久坐久站，定时活动关节，促进滑液循环，也能有效减少关节不适。

关节健康直接关系到晚年生活质量，选择科学的养护方式尤为重要。氨糖疗法以其天然、温和、有效的特点，为中老年骨关节炎患者提供了科学的养护思路。在大寒这个关节养护的关键节点，通过科学补充氨糖，搭配合理的日常防护，能帮助中老年人有效远离关节困扰，守护关节功能，享受健康舒适的冬季生活。

编辑：云舒

责任编辑：秋实