别让偏见遮蔽价值！正规保健食品，为健康添砖加瓦

提及保健食品，不少人会联想到“虚假宣传”“欺骗老人”等负面标签，诚然，个别不良商家的违规操作让行业蒙尘，但这并非保健食品的全貌。事实上，符合国家标准、经国家市场监督管理总局批准的正规保健食品，是现代健康管理的重要补充，既能为特定人群填补营养缺口，又能辅助调理身体状态，关键在于我们如何科学认知、理性选择。

要明确的是，保健食品≠药品，这是厘清认知的核心。根据《中华人民共和国食品安全法》，保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害。简单来说，药品是用来治疗疾病的，而保健食品是为了补充营养、调节身体机能，是健康的“辅助剂”而非“特效药”。这一定位决定了它不能替代药物，但能在预防保健、术后恢复、特殊生理阶段等场景中发挥重要作用。

对于中老年群体而言，正规保健食品的价值尤为突出。随着年龄增长，人体的消化吸收功能减弱，单纯依靠日常饮食可能难以满足身体对某些营养素的需求。比如，老年人钙流失加快，容易出现骨质疏松，适量补充经过批准的钙+维生素D保健食品，能为骨骼健康提供支持；关节退化人群补充氨糖类保健食品，可辅助维护关节软骨功能；肠道功能紊乱者食用益生菌保健食品，有助于调节肠道菌群平衡，改善消化吸收。这些都是有科学依据的保健作用，并非空穴来风。临床研究显示，长期规律食用符合自身需求的正规保健食品，能有效降低特定健康风险，提升晚年生活质量。

正规保健食品的安全性与有效性，离不开严格的监管体系。我国对保健食品实行“蓝帽子”认证制度，只有通过安全性、功能性试验，经国家市场监督管理总局批准后，才能标注“蓝帽子”标志及批准文号。同时，产品的配方、生产工艺、标签说明书等都有明确标准，标签必须清晰标注“不能代替药物”“适宜人群”“不适宜人群”等关键信息，杜绝虚假宣传和误导消费。近年来，监管部门持续加大对保健食品行业的整治力度，严厉打击无证生产、虚假宣传、违法销售等行为，行业环境不断净化，正规企业的产品质量更有保障。

科学选择保健食品，是发挥其价值的关键。首先要“按需购买”，根据自身年龄、身体状况选择适宜的产品，比如青少年可适当补充维生素、矿物质，上班族可选择缓解疲劳的保健食品，中老年人群则可侧重骨骼、心血管等方面的养护，避免盲目跟风；其次要“认准资质”，购买时务必查看产品是否有“蓝帽子”标志、批准文号，通过正规渠道（药店、超市、正规电商平台）购买，远离无资质的“三无产品”和夸大宣传的推销活动；最后要“咨询专业人士”，食用前可咨询医生或营养师，尤其是患有慢性疾病、正在服用药物的人群，避免产品与药物相互作用，确保食用安全。

我们不能因为个别不良案例，就全盘否定保健食品的价值，就像不能因为少数劣质食品，就放弃整个食品行业一样。保健食品的本质是“食品+保健功能”，其核心价值在于为健康提供精准补充和辅助调理。随着健康意识的提升，越来越多的人开始重视预防保健，正规保健食品也逐渐成为家庭健康管理的重要组成部分。

消除对保健食品的偏见，需要监管部门的严格把控，需要企业的诚信经营，更需要消费者的科学认知。当我们学会辨别优劣、理性选择，正规保健食品就能真正成为健康的“好帮手”，为不同人群的健康需求添砖加瓦，让健康管理更精准、更高效。毕竟，健康从来不是一蹴而就的事情，科学的预防、合理的补充，才是守护身心的长久之道。

编辑：云舒

责任编辑：秋实