以“自主健康”之力，绘就健康中国老年新图景

张伯礼院士反复强调的“自主健康”，正是破解这一命题的核心密钥。长期以来，“生病就医”的被动思维在老年群体中根深蒂固，不少人将健康寄托于医生和药物，却忽视了自身才是健康的第一道防线。事实上，医学研究早已证明，影响健康的因素中，生活方式占比超过60%——戒烟限酒、合理膳食、适度运动、心态平和，这些看似平凡的日常，恰恰是预防慢病、延缓衰老最经济、最有效的手段。从“治已病”到“治未病”，从“被动就医”到“主动健康”，这不仅是医学理念的迭代，更是老年群体守护生命质量的必然选择。

健康中国是一项系统工程，既需要国家层面的政策保障，也离不开家庭与个人的主动作为。对于老年人而言，“自主健康”从来不是一句空洞的口号，而是融入生活的具体行动：清晨的一次慢走、餐桌上的清淡饮食、睡前的规律作息、面对慢病的科学管理，都是对“第一责任人”身份的生动践行。我们欣喜地看到，越来越多的老人走进社区健康课堂，学习八段锦、练习太极拳，主动监测血压血糖，用科学知识武装自己；越来越多的家庭开始关注老年居家安全，铺设防滑垫、安装扶手，为长辈营造安心的生活环境——这些微小的改变，汇聚成健康中国建设的磅礴力量。 

提前5年达成的预期寿命目标，为我们标注了新的健康坐标。站在新的起点上，我们更要清醒地认识到：健康中国的终极目标，不是单纯延长生命的长度，而是拓展生命的宽度与厚度。对于老年群体来说，“自主健康”意味着不仅要活得长久，更要活得精彩、活得有尊严——在慢病管理中保持生活自理，在社交互动中收获情感慰藉，在兴趣爱好中实现自我价值，让每一段晚年时光都充满阳光与活力。 

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”健康中国的画卷，需要每一个人的笔墨描绘；老年健康的福祉，需要每一位老人的主动担当。让我们以“自主健康”为帆，以科学养生为桨，在健康中国的时代浪潮中，共同书写属于中国老年人的健康篇章，让长寿的荣光，照亮每一个幸福晚年。 

编辑：云舒 
责任编辑：春晖