岁月留声，专访老年群体：人生下半场，从容是最好的活法
2026-06-12 09:35:54
作者：记者 林晚晴
来源：老年健康时报
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人生如长途跋涉，从呱呱坠地的青涩少年，到意气风发的壮年时光，再到步履从容的老年岁月，每一段旅程都有独属于它的风景。当人生行至下半场，当岁月在眼角刻下皱纹、在鬓角染上风霜，我们该以怎样的姿态面对往后时光？近日，记者走访多位不同年龄段的老年朋友，听他们讲述人生感悟，探寻属于老年人的生活智慧。
“人生哪来那么多朋友，大多只是擦肩的路人。”78岁的张爷爷坐在小区的长椅上，望着来往的人群缓缓说道。年轻时，他曾是单位里的“热心肠”，呼朋引伴，社交圈子热闹非凡。可随着年岁渐长，他慢慢看淡了人情往来的聚散。“年轻时为了面子，总想着多结交朋友，可到了这个年纪才发现，酒肉之交不如老友相伴。”张爷爷告诉记者，如今他身边只剩三五位老友，每周约着一起喝茶、下棋、聊家常，无需刻意维系，却默契十足。
在采访中，不少老年朋友都表达了相同的观点。65岁的李阿姨说：“圈子不必大，真心就好。以前总觉得朋友多是福气，现在才明白，能有一两个懂自己、能说心里话的人，才是晚年最大的幸事。那些渐行渐远的缘分，不必惋惜，毕竟人生本就是一场不断告别、不断遇见的过程。”
除了看淡人情聚散，老年群体也逐渐学会了“放下”。72岁的王奶奶曾是一名教师，一辈子为学生、为家庭操劳。退休后，她也曾因子女的生活琐事忧心忡忡，直到一次生病，子女忙前忙后，她才突然醒悟：“儿孙自有儿孙福，我们不必过度操劳，照顾好自己，就是对子女最大的支持。”
如今的王奶奶，每天晨起打打太极，午后看看书报，傍晚和老伴一起散步。她告诉记者，不再为子女的事过度操心后，自己的心情舒畅了许多，身体也硬朗了不少。“人老了，身体是本钱。年轻时总觉得身体扛得住，熬夜、乱吃都无所谓，可老了才知道，身体的零件坏了难修补。”王奶奶笑着说，“能吃能睡、无病无痛，就是最大的福气。”
谈及养生，老年朋友们各有妙招。有的坚持晨起喝温水，有的每日坚持散步，有的偏爱传统养生法。68岁的赵爷爷痴迷中医刮痧，他不仅自己坚持调理身体，还报名参加了刮痧培训班。“刮痧是老祖宗传下来的智慧，能疏通经络、调理气血。跟着老师系统学完，我不仅自己身体更舒服，还能给老伴、老友做做调理，一举两得。”赵爷爷说，学习刮痧让他的晚年生活多了许多乐趣，也让他更懂得关爱自己和身边人。
而在家庭关系中，包容与陪伴成为老年生活的主旋律。80岁的陈爷爷和老伴携手走过55年，从青涩年华到白发苍苍，两人一路相伴、相互扶持。“年轻时吵过、闹过，为了柴米油盐、为了子女家庭，磕磕绊绊走到老。如今才明白，夫妻之间，睁一只眼闭一只眼，日子才过得顺遂。”陈爷爷说，现在他和老伴每天一起买菜、做饭，饭后并肩散步，平淡的日子里满是温情。
随着社会的发展，越来越多的老年朋友也开始“拥抱新鲜事物”。62岁的刘阿姨学会了使用智能手机，刷短视频、视频通话、网上购物，样样精通。“以前总觉得自己老了，跟不上时代了，可接触了智能手机才发现，生活原来这么精彩。”刘阿姨说，通过短视频，她认识了很多志同道合的朋友，也学到了很多养生知识，晚年生活变得愈发丰富。
人生下半场，没有了年少的轻狂、壮年的奔波，多了一份从容与淡然。采访中，记者深切感受到，老年群体并非“被时代遗忘的人”，他们用自己的方式，在岁月的沉淀中活出了精彩与自在。
他们看淡人情聚散，珍惜身边的真心相伴；他们放下过度操劳，学会关爱自己；他们拥抱新鲜事物，让晚年生活充满活力。正如一位老年朋友所说：“人生没有标准答案，适合自己的就是最好的。晚年生活，不必追求轰轰烈烈，能在平淡的日子里，收获健康、快乐与陪伴，便是最好的活法。”
愿每一位长辈，都能在人生的下半场，卸下过往的包袱，怀揣从容与热爱，在岁月的暖阳里，活成自己喜欢的模样。
责任编辑：春晖
“人生哪来那么多朋友，大多只是擦肩的路人。”78岁的张爷爷坐在小区的长椅上，望着来往的人群缓缓说道。年轻时，他曾是单位里的“热心肠”，呼朋引伴，社交圈子热闹非凡。可随着年岁渐长，他慢慢看淡了人情往来的聚散。“年轻时为了面子，总想着多结交朋友，可到了这个年纪才发现，酒肉之交不如老友相伴。”张爷爷告诉记者，如今他身边只剩三五位老友，每周约着一起喝茶、下棋、聊家常，无需刻意维系，却默契十足。
在采访中，不少老年朋友都表达了相同的观点。65岁的李阿姨说：“圈子不必大，真心就好。以前总觉得朋友多是福气，现在才明白，能有一两个懂自己、能说心里话的人，才是晚年最大的幸事。那些渐行渐远的缘分，不必惋惜，毕竟人生本就是一场不断告别、不断遇见的过程。”
除了看淡人情聚散，老年群体也逐渐学会了“放下”。72岁的王奶奶曾是一名教师，一辈子为学生、为家庭操劳。退休后，她也曾因子女的生活琐事忧心忡忡，直到一次生病，子女忙前忙后，她才突然醒悟：“儿孙自有儿孙福，我们不必过度操劳，照顾好自己，就是对子女最大的支持。”
如今的王奶奶，每天晨起打打太极，午后看看书报，傍晚和老伴一起散步。她告诉记者，不再为子女的事过度操心后，自己的心情舒畅了许多，身体也硬朗了不少。“人老了，身体是本钱。年轻时总觉得身体扛得住，熬夜、乱吃都无所谓，可老了才知道，身体的零件坏了难修补。”王奶奶笑着说，“能吃能睡、无病无痛，就是最大的福气。”
谈及养生，老年朋友们各有妙招。有的坚持晨起喝温水，有的每日坚持散步，有的偏爱传统养生法。68岁的赵爷爷痴迷中医刮痧，他不仅自己坚持调理身体，还报名参加了刮痧培训班。“刮痧是老祖宗传下来的智慧，能疏通经络、调理气血。跟着老师系统学完，我不仅自己身体更舒服，还能给老伴、老友做做调理，一举两得。”赵爷爷说，学习刮痧让他的晚年生活多了许多乐趣，也让他更懂得关爱自己和身边人。
而在家庭关系中，包容与陪伴成为老年生活的主旋律。80岁的陈爷爷和老伴携手走过55年，从青涩年华到白发苍苍，两人一路相伴、相互扶持。“年轻时吵过、闹过，为了柴米油盐、为了子女家庭，磕磕绊绊走到老。如今才明白，夫妻之间，睁一只眼闭一只眼，日子才过得顺遂。”陈爷爷说，现在他和老伴每天一起买菜、做饭，饭后并肩散步，平淡的日子里满是温情。
随着社会的发展，越来越多的老年朋友也开始“拥抱新鲜事物”。62岁的刘阿姨学会了使用智能手机，刷短视频、视频通话、网上购物，样样精通。“以前总觉得自己老了，跟不上时代了，可接触了智能手机才发现，生活原来这么精彩。”刘阿姨说，通过短视频，她认识了很多志同道合的朋友，也学到了很多养生知识，晚年生活变得愈发丰富。
人生下半场，没有了年少的轻狂、壮年的奔波，多了一份从容与淡然。采访中，记者深切感受到，老年群体并非“被时代遗忘的人”，他们用自己的方式，在岁月的沉淀中活出了精彩与自在。
他们看淡人情聚散，珍惜身边的真心相伴；他们放下过度操劳，学会关爱自己；他们拥抱新鲜事物，让晚年生活充满活力。正如一位老年朋友所说：“人生没有标准答案，适合自己的就是最好的。晚年生活，不必追求轰轰烈烈，能在平淡的日子里，收获健康、快乐与陪伴，便是最好的活法。”
愿每一位长辈，都能在人生的下半场，卸下过往的包袱，怀揣从容与热爱，在岁月的暖阳里，活成自己喜欢的模样。
责任编辑：春晖
