王一方教授谈晚年尊严：三件事，筑牢生命的体面与底气
2026-07-27 09:47:51
作者：记者 江枫
来源：老年健康时报
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“晚年的尊严，从来不是靠子女的孝顺、社会的馈赠得来，而是藏在我们自己早早埋下的伏笔里。”在一场面向中老年群体的生命智慧分享会上，北京大学医学部教授、知名医学人文学者王一方，以一句朴素的开场白，道出了无数老年人心中最真实的期盼。他提出，决定晚年尊严的三件事，无关功名利禄，却关乎每个老人生命的体面与从容。
王一方教授深耕医学人文领域多年，始终关注生命质量与老年尊严的议题。在他看来，当下很多人对养老的理解陷入了误区，以为攒够钱、住上好房子、子女有出息，就能安享晚年。可现实中，不少老人即便物质无忧，也依然在晚年失去了体面。究其根本，是忽略了支撑尊严的核心要素。
第一件事，是守住身体的自主权。
王一方教授深耕医学人文领域多年，始终关注生命质量与老年尊严的议题。在他看来，当下很多人对养老的理解陷入了误区，以为攒够钱、住上好房子、子女有出息，就能安享晚年。可现实中，不少老人即便物质无忧，也依然在晚年失去了体面。究其根本，是忽略了支撑尊严的核心要素。
第一件事，是守住身体的自主权。
王一方教授的话，戳中了无数老人的痛点。所谓身体自主权，就是生活能自理的底气。能自己穿衣吃饭、能自由行走散步、能掌控自己的饮食起居，这看似简单的小事，却是晚年尊严的第一道防线。他曾见过不少老人，年轻时为了工作透支身体，老了便被慢性病缠身，连基本的生活都要依赖他人。在一次次求助、等待中，老人的自尊心被慢慢消磨，连吃饭、上厕所这样的日常，都成了需要“申请”的事。王一方提醒中老年人，晚年的身体自主权，从来不是靠运气，而是靠年轻时的保养与日常的坚持。规律作息、适度运动、管理慢性病，这些不起眼的小事，都是在为晚年的体面“存本钱”。
第二件事，是找到自己的精神寄托。
第二件事，是找到自己的精神寄托。
王一方教授特别强调，人到晚年，最怕的不是身体的衰老，而是灵魂的空虚。很多老人退休后，一下子失去了生活的重心，把所有的期待都放在子女身上，可子女有自己的生活，难免顾此失彼。这时，一个低成本、易坚持的爱好，就成了晚年生活的“定海神针”。无论是读书写字、养花种草，还是散步打太极，这些不需要依赖他人就能完成的事，能给老人的灵魂找一个去处。“就算孩子走远了，老伴也先一步离开，你还有自己的世界，心里就不会空落落的。”王一方说，精神寄托不是附庸风雅，而是让老人在独处时依然能感受到生活的乐趣，不用靠讨好别人来获得存在感，更不用因为无所事事而陷入焦虑与迷茫。
第三件事，是拥有独立的经济底气。
第三件事，是拥有独立的经济底气。
这里的“经济底气”，不是说要家财万贯，而是要有一笔能自主支配的钱，不用看任何人的脸色生活。王一方教授见过不少老人，把所有积蓄都交给子女，自己每月伸手要生活费，久而久之，连买一件喜欢的衣服、看一场病都要小心翼翼。更有甚者，因为没有独立的经济来源，连生病就医都要看子女的态度，尊严在一次次犹豫中被消耗殆尽。他提醒中老年人，晚年的经济独立，是对自己晚年生活的保障，也是一种底气。不用靠谁来养活，就能为自己的生活做主，才能在家庭关系中保持平等的姿态，不用因为经济依附而失去话语权。
在分享会的最后，王一方教授感慨道：“长寿不等于幸福，有质量、有尊严的活着，才是晚年最好的状态。”这三件事，没有一件是惊天动地的大事，却需要我们从年轻时就开始用心经营。守住身体的自主权，是守住生活的基本体面；找到精神寄托，是守住内心的丰盈；拥有独立的经济底气，是守住人生的选择权。
对每个中老年人来说，晚年的尊严，从来不是别人给的，而是自己挣来的。早早明白这三件事，为自己的晚年埋下伏笔，才能在岁月的流逝中，从容不迫地活出体面与底气。
编辑：夏 语
在分享会的最后，王一方教授感慨道：“长寿不等于幸福，有质量、有尊严的活着，才是晚年最好的状态。”这三件事，没有一件是惊天动地的大事，却需要我们从年轻时就开始用心经营。守住身体的自主权，是守住生活的基本体面；找到精神寄托，是守住内心的丰盈；拥有独立的经济底气，是守住人生的选择权。
对每个中老年人来说，晚年的尊严，从来不是别人给的，而是自己挣来的。早早明白这三件事，为自己的晚年埋下伏笔，才能在岁月的流逝中，从容不迫地活出体面与底气。
编辑：夏 语
审核：卢 岗
