老年人“懒”得动、总打哈欠？小心！可能是大脑发出的健康红灯
2025-09-09 08:29:15
作者：陈海华
来源：老年健康时报
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生活中，不少老年人常被家人调侃“越老越懒”——明明没干什么重活，却总说浑身乏力，坐着看电视也频频打哈欠，甚至白天也忍不住想睡觉。很多人觉得这是年龄增长后的正常现象，却不知这些看似“懒”的表现，可能是大脑发出的“求救信号”，暗藏健康风险。
1. 别把“乏力”当衰老：可能是大脑供血不足的预警
随着年龄增长，老年人血管弹性下降，容易出现动脉粥样硬化，导致脑部供血量减少。当大脑长期处于轻度缺血缺氧状态时，首先会表现为全身乏力、精神萎靡，即使休息后也难以缓解。
这种乏力和普通疲劳不同，它不会因休息而改善，还可能伴随头晕、记忆力减退等症状。很多人误以为是“老了不中用”，却不知若不及时干预，可能进一步发展为脑梗塞，严重威胁健康。建议出现持续乏力时，及时监测血压、血脂，排查脑血管问题。
2. 频繁打哈欠：不只是“困”，可能是大脑缺氧的信号
打哈欠是身体补充氧气的本能反应，但老年人若频繁打哈欠，尤其是在清醒状态下也哈欠连天，就不能简单归为“没睡好”。当大脑缺氧时，会通过频繁打哈欠来增加肺部通气量，试图缓解缺氧状态。
这种情况常见于脑血管狭窄、脑供血不足的人群，也可能是脑梗塞发作前的“前兆”。临床数据显示，部分脑梗塞患者在发病前1-2周，会出现频繁打哈欠、嗜睡等症状。如果家中老人突然出现这种变化，千万别忽视，及时就医检查才是关键。
3. 白天嗜睡、反应变慢：警惕认知功能下降
除了乏力、打哈欠，若老年人还伴随白天嗜睡、反应迟钝、注意力不集中等表现，可能是认知功能下降的信号，严重时甚至可能发展为老年痴呆。
大脑长期缺血缺氧，会导致神经细胞受损，影响大脑的正常功能，进而出现上述症状。很多家属误以为是“老人性格变懒”，直到症状加重才重视，错过了最佳干预时机。日常可以通过简单的互动观察，比如让老人做些简单的计算、回忆近期事件，若发现明显异常，需尽早进行认知功能评估。
这些“区分小技巧”帮你判断：是“懒”还是“病”？
看持续时间：如果只是偶尔乏力、打哈欠，休息后能缓解，可能是正常疲劳；若症状持续超过1周，且休息后无改善，需警惕疾病。
看伴随症状：若同时出现头晕、头痛、手脚麻木、记忆力明显下降等，大概率是健康问题，而非“懒”。
看生活习惯：如果老人睡眠充足、饮食正常，却仍频繁出现上述症状，更要重视，及时就医排查脑血管、心血管等问题。
老年人的身体信号往往“藏得深”，很多看似不起眼的“小懒”，可能是大脑发出的健康警报。作为家人，要多关注老人的身体变化，别用“懒”来简单定义他们的不适。一旦发现异常，及时带老人就医检查，早发现、早干预，才能为老人的健康保驾护航。
责任编辑：秋实
