躺病床上才懂：废掉老人身体的，从不是烟酒麻将，是这4件“小事”

病房的窗户对着一小片草坪，我每天盯着那几棵树从绿到黄，输液管的水滴声敲得人心里发慌。以前总听人说，抽烟伤肺、喝酒伤肝、打麻将久坐伤腰，我一辈子不沾这些，却还是躺进了医院。直到浑身没力气翻身、吃饭要靠人喂，才猛然醒悟：废掉身体最快的，从来不是那些一眼就能看出坏处的事，而是藏在日子里、被我们当成“理所当然”的几件小事。

第一件，是把“不动”当成“享福”。

以前总觉得，老了就该歇着——吃完饭往沙发上一坐，看一下午电视；出门有代步车，几步路都懒得走。那会儿还笑邻居张叔，天天绕着小区走路，说他“瞎折腾”。可现在躺床上才知道，“不动”不是享福，是耗命。肌肉是“用进废退”的，越不动，腿越软、腰越沉，后来我连从床上坐起来都要两个人扶；血管也跟着“偷懒”，血流慢了，血栓悄悄找上门。现在看着窗外散步的老人，才明白：老了的“劲儿”，不是歇出来的，是走出来、动出来的，哪怕每天挪几步，也比瘫着强。

第二件，是把“瞎琢磨”当成“放不下”。

人老了，总爱揪着事儿不放：儿女工作不顺心，夜里翻来覆去想；以前跟老同事拌过嘴，隔三差五琢磨“他是不是还记恨我”；甚至买菜多花了几块钱，都能懊恼大半天。我以前就是这样，心里像装了个“小疙瘩筐”，啥事儿都往里装。可情绪是会“伤身体”的，愁得多了，觉睡不着，饭吃不下，血压跟着忽高忽低；肝气郁结，胸口总堵得慌。现在躺病床上才想通：儿女有儿女的活法，过去的事早该翻篇，日子是自己的，别拿别人的事、过去的事，熬自己的身体——心宽了，病才能少。

第三件，是把“乱吃东西”当成“随心意”。

要么觉得“老了要补”，顿顿离不开肥肉、红烧肉，油盐放得足；要么怕“得三高”，鸡蛋不敢吃、肉不敢碰，天天就吃青菜豆腐。我就是前者，总说“能吃是福”，结果血脂高了、血糖也高了，血管壁上慢慢积了“垢”；后来又走了极端，啥都不敢吃，人瘦得脱了形，免疫力也跟着降，一场小感冒就把我拖垮了。现在才懂：老了吃饭，不是“爱吃啥吃啥”，也不是“怕啥就不吃啥”，而是要“均衡”——一口肉、一口菜、一口杂粮，胃舒服了，身体才能稳。

第四件，是把“硬扛小病”当成“坚强”。

以前头疼脑热、膝盖疼，总说“老毛病了，扛扛就过去了”，舍不得去医院，觉得“小题大做”；有时候咳嗽半个月，也只是自己买盒止咳药吃。直到后来，膝盖疼得站不起来，去检查才知道是滑膜炎拖成了积液；咳嗽没好，又引发了肺炎。现在躺病床上才后悔：老人的身体，经不起“扛”，小疼小痒不是“小事”，是身体在“报警”。别觉得“去医院麻烦”“花钱多”，早发现、早治，比躺进医院遭罪强百倍。

现在我才明白，老人的身体，就像一棵老槐树，不是被狂风暴雨一下子吹倒的，是被平日里那些“不起眼”的小习惯，慢慢蛀空的。可惜啊，明白得太晚了。

要是你还能走、还能跳，还能自己做饭、出门散步，千万别学我：别总躺着，动一动；别瞎琢磨，宽点心；别乱吃东西，好好吃饭；别硬扛小病，早看早好。身体是自己的，没了健康，啥福都享不了——这是我躺病床上，用遭罪换来的教训，希望你别再犯。

责任编辑：秋实