啥事没干却浑身乏力？老年人警惕甲状腺“偷懒”

清晨起床不想动，坐在沙发上看电视都觉得累，明明没做重活，却总被疲惫感缠上——这是不少老年人的共同困扰。很多人会觉得这是年纪大了的正常现象，殊不知，这可能是身体里一个“小器官”在悄悄“罢工”，它就是甲状腺。

甲状腺位于脖子前方，体积不大，却像身体的“发动机”，负责分泌甲状腺激素，调节新陈代谢、能量产生和全身器官运转。随着年龄增长，老年人的甲状腺功能容易出现衰退，也就是我们常说的“甲状腺功能减退”（简称甲减）。这种情况在60岁以上人群中并不少见，且女性多于男性，但因为症状隐蔽，常常被当成衰老的自然表现而被忽视。

老年人甲减的疲劳感和普通疲惫不同，它是持续性的，休息后也很难缓解。除了乏力，还可能伴随畏寒怕冷（穿得比别人多仍觉得冷）、体重莫名增加、记忆力下降、反应变慢、皮肤干燥粗糙、便秘、情绪低落等症状。这些表现看似和衰老很像，实则是甲状腺激素分泌不足，导致身体“发动机”转速变慢，能量供应跟不上，全身器官都处于“低功率运行”状态。

值得注意的是，老年人甲减还可能影响心脏健康，出现心跳变慢、血脂升高，甚至增加动脉硬化、冠心病的风险，严重时还会导致黏液性水肿昏迷，危及生命。因此，当老年人出现不明原因的持续疲劳，且伴随上述一种或多种症状时，家人一定要重视，及时带老人去医院检查甲状腺功能（通常是抽血查TSH、T3、T4），这是诊断甲减的关键。

确诊后，医生会根据老人的具体情况，开具合适剂量的甲状腺激素替代药物。这类药物服用方便，副作用小，只要遵医嘱规律服药，定期复查调整剂量，甲状腺功能就能逐渐恢复正常，疲劳、怕冷等不适也会慢慢缓解。

在生活中，老年人也可以通过一些小细节辅助改善。饮食上，可以适当摄入富含碘的食物，比如海带、紫菜、加碘盐等，但要注意适量，避免过量补碘反而加重甲状腺负担；同时多吃富含优质蛋白的食物（如鸡蛋、牛奶、鱼肉）和新鲜蔬果，保证营养均衡。运动方面，根据自身情况进行温和的锻炼，比如散步、打太极拳等，既能促进新陈代谢，又能改善情绪和睡眠，缓解疲劳感。

衰老从来不是“浑身乏力”的代名词，当身体发出异常信号时，及时排查原因才是对健康负责。对于老年人来说，定期体检时加入甲状腺功能检查，能更早发现潜在问题。愿每位长辈都能远离不明原因的疲惫，拥有精力充沛、舒心自在的晚年生活。

来            源：香港高等学院
编            辑：云   舒
责 任 编  辑：秋    实