有余钱别抠着：添这几样东西养老，自己舒服，儿女也省心
2025-12-26 07:26:07
作者：记者 方芳
来源：老年健康时报
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不少老朋友总说：“钱得存着，万一生病急用，或者留给孩子买房买车。” 其实啊，手里有余钱，真别太舍不得花在自己身上——花在点子上，添几样能让晚年过得安全、健康、舒心的东西，尤其是能帮着养生保健的好物和正规保健食品，看似是消费，实则是给自己铺条舒心路：不用总麻烦儿女，自己也少遭罪，这才是聪明的养老方式。
第一样：家里装些安全小物件，别让意外找上门
人上了年纪，腿脚没那么利索，眼神也差点意思，家里的磕磕绊绊就成了大风险。比如洗澡时地滑摔一跤、晚上起夜摸黑撞着桌子、想从床上起来使不上劲……这些事一旦发生，自己疼得遭罪，儿女还得请假回来照顾，耽误工作不说，全家都跟着揪心。
有余钱的话，先给家里做点儿“小改造”，花不了多少钱，安全感能翻倍：
卫生间一定要装扶手（马桶旁边、淋浴区各装一个），洗澡、上厕所时能扶一把，再也不怕站不稳；地面铺防滑垫，别让水积着打滑；桌椅、墙角包上防撞条，不小心碰到也不疼。
卧室床边装个起身辅助器，早上起床能拉着借力；走廊、卫生间门口装感应夜灯，晚上起夜不用摸黑开灯，脚底下亮堂多了。
要是独居，还能装个一键呼叫器，挂在脖子上或者放床头，真有急事（比如摔了、不舒服），按一下就能联系到儿女或社区帮忙，比喊天天不应强多了。
南京的张阿姨去年花了一千多块给家里装了这些，她说：“以前儿女总担心我在家摔了没人知道，现在装了扶手和呼叫器，他们上班踏实，我自己在家也敢放心活动了，这钱花得太值！”
第二样：添点养生保健好物+正规保健食品，把健康养在日常
晚年想少生病，光靠看病吃药不行，日常养生保健+科学补充保健食品才是关键。有余钱的话，既添置能帮着调理身体的养生好物，也选对正规保健食品，不用总往养生馆跑，在家就能把健康顾好，既方便又省心。
1. 实用养生好物
买个适合老年人的按摩椅或腰部按摩仪，每天坐一会儿，能缓解腰酸背痛——咱们这代人年轻时干了不少重活，腰腿疼是老毛病，每天按摩10分钟，比硬扛着舒服多了；南京的李大爷去年买了台家用艾灸仪，冬天在家熏一熏关节，老寒腿发作的次数明显少了，他说：“以前一到冬天就离不开膏药，现在每天熏一熏，腿脚利索多了，不用儿女天天惦记着给我买膏药。”
报个正规的养生课程，比如中医养生班、太极养生课，跟着专业老师学几招调理方法，比如怎么食疗、怎么穴位按摩，比自己瞎琢磨靠谱；条件允许的话，还能办张养生馆的基础调理卡，定期做个经络疏通，帮着改善睡眠、调理肠胃，把小毛病掐灭在萌芽里。
备一套家用养生器材，比如足浴盆（带恒温功能的）、养生壶（煮点枸杞水、杂粮茶），每天晚上泡泡脚，喝点养生茶，身体暖乎乎的，免疫力也能跟着提一提。
2. 正规保健食品
随着年龄增长，身体吸收营养的能力会下降，单靠吃饭可能补不够钙、维生素D、Omega-3这些关键营养，这时选对正规保健食品就很有必要——但千万别乱买，得认准“蓝帽子”标志，从药店、正规电商平台买，还要结合自己的身体情况：
缺钙、骨质疏松的朋友，选碳酸钙或柠檬酸钙（搭配维生素D更好吸收），每天吃一点，能减少骨折风险；
记性越来越差的，可补充磷脂酰丝氨酸，帮着维护大脑功能，南京的王阿姨吃了半年正规的磷脂酰丝氨酸补充剂，说“现在记事儿比以前清楚，买菜算账不用总喊女儿帮忙了”；
血脂偏高的，选纯度高的深海鱼油（含Omega-3），辅助调节血脂，但要先问医生自己能不能吃；
免疫力差、总感冒的，可适当补充益生菌、维生素C，帮着增强抵抗力。
特别提醒：保健食品不是药，不能治病，买之前最好咨询医生或营养师，别听推销员忽悠买一堆没用的，花了冤枉钱还可能伤身体。
别觉得这些是“花钱买享受”，其实是把健康养在日常，少生病就少花钱，也不用儿女请假陪你去医院，这才是最划算的投资。
第三样：给自己备点健康保障，别等生病慌了神
老话说“病来如山倒”，咱们最怕的不是花钱，而是万一得了病，自己扛不住，还得掏空儿女的钱包。与其把钱死死存着等应急，不如提前给健康“上保险”，这才是真的为自己、为儿女着想。
具体可以这么做：
社保之外，再添份商业保险。比如百万医疗险（看病花的钱能报销大部分）、意外险（万一摔了碰了能赔医药费），年纪不算太大的话，还能考虑重疾险。别觉得这是浪费钱，真到住院的时候就知道，有份保险能少让儿女掏钱，自己心里也踏实。
每年花一千多块做个全面体检，查一查血压、血糖、肿瘤标志物这些，早发现小毛病早治，别等拖成大病才着急。很多老人舍不得花体检的钱，结果小病熬成大病，不仅自己遭罪，治疗费用也翻了好几倍，反而更亏。
家里备个血压计、血糖仪，平时自己测一测，不用总麻烦儿女陪去医院。有慢阻肺、哮喘的朋友，还能买个制氧机，在家就能吸氧，比总往医院跑方便多了。
南京的王叔叔以前觉得买保险是“白花冤枉钱”，去年突发心梗住院花了8万多，儿女凑钱给他治病，小两口压力特别大。今年他赶紧给自己和老伴都买了医疗险，还办了每年一次的中医体检，他说：“现在花点小钱买保障、做养生，总比以后让孩子扛重担强！”
第一样：家里装些安全小物件，别让意外找上门
人上了年纪，腿脚没那么利索，眼神也差点意思，家里的磕磕绊绊就成了大风险。比如洗澡时地滑摔一跤、晚上起夜摸黑撞着桌子、想从床上起来使不上劲……这些事一旦发生，自己疼得遭罪，儿女还得请假回来照顾，耽误工作不说，全家都跟着揪心。
有余钱的话，先给家里做点儿“小改造”，花不了多少钱，安全感能翻倍：
卫生间一定要装扶手（马桶旁边、淋浴区各装一个），洗澡、上厕所时能扶一把，再也不怕站不稳；地面铺防滑垫，别让水积着打滑；桌椅、墙角包上防撞条，不小心碰到也不疼。
卧室床边装个起身辅助器，早上起床能拉着借力；走廊、卫生间门口装感应夜灯，晚上起夜不用摸黑开灯，脚底下亮堂多了。
要是独居，还能装个一键呼叫器，挂在脖子上或者放床头，真有急事（比如摔了、不舒服），按一下就能联系到儿女或社区帮忙，比喊天天不应强多了。
南京的张阿姨去年花了一千多块给家里装了这些，她说：“以前儿女总担心我在家摔了没人知道，现在装了扶手和呼叫器，他们上班踏实，我自己在家也敢放心活动了，这钱花得太值！”
第二样：添点养生保健好物+正规保健食品，把健康养在日常
晚年想少生病，光靠看病吃药不行，日常养生保健+科学补充保健食品才是关键。有余钱的话，既添置能帮着调理身体的养生好物，也选对正规保健食品，不用总往养生馆跑，在家就能把健康顾好，既方便又省心。
1. 实用养生好物
买个适合老年人的按摩椅或腰部按摩仪，每天坐一会儿，能缓解腰酸背痛——咱们这代人年轻时干了不少重活，腰腿疼是老毛病，每天按摩10分钟，比硬扛着舒服多了；南京的李大爷去年买了台家用艾灸仪，冬天在家熏一熏关节，老寒腿发作的次数明显少了，他说：“以前一到冬天就离不开膏药，现在每天熏一熏，腿脚利索多了，不用儿女天天惦记着给我买膏药。”
报个正规的养生课程，比如中医养生班、太极养生课，跟着专业老师学几招调理方法，比如怎么食疗、怎么穴位按摩，比自己瞎琢磨靠谱；条件允许的话，还能办张养生馆的基础调理卡，定期做个经络疏通，帮着改善睡眠、调理肠胃，把小毛病掐灭在萌芽里。
备一套家用养生器材，比如足浴盆（带恒温功能的）、养生壶（煮点枸杞水、杂粮茶），每天晚上泡泡脚，喝点养生茶，身体暖乎乎的，免疫力也能跟着提一提。
2. 正规保健食品
随着年龄增长，身体吸收营养的能力会下降，单靠吃饭可能补不够钙、维生素D、Omega-3这些关键营养，这时选对正规保健食品就很有必要——但千万别乱买，得认准“蓝帽子”标志，从药店、正规电商平台买，还要结合自己的身体情况：
缺钙、骨质疏松的朋友，选碳酸钙或柠檬酸钙（搭配维生素D更好吸收），每天吃一点，能减少骨折风险；
记性越来越差的，可补充磷脂酰丝氨酸，帮着维护大脑功能，南京的王阿姨吃了半年正规的磷脂酰丝氨酸补充剂，说“现在记事儿比以前清楚，买菜算账不用总喊女儿帮忙了”；
血脂偏高的，选纯度高的深海鱼油（含Omega-3），辅助调节血脂，但要先问医生自己能不能吃；
免疫力差、总感冒的，可适当补充益生菌、维生素C，帮着增强抵抗力。
特别提醒：保健食品不是药，不能治病，买之前最好咨询医生或营养师，别听推销员忽悠买一堆没用的，花了冤枉钱还可能伤身体。
别觉得这些是“花钱买享受”，其实是把健康养在日常，少生病就少花钱，也不用儿女请假陪你去医院，这才是最划算的投资。
第三样：给自己备点健康保障，别等生病慌了神
老话说“病来如山倒”，咱们最怕的不是花钱，而是万一得了病，自己扛不住，还得掏空儿女的钱包。与其把钱死死存着等应急，不如提前给健康“上保险”，这才是真的为自己、为儿女着想。
具体可以这么做：
社保之外，再添份商业保险。比如百万医疗险（看病花的钱能报销大部分）、意外险（万一摔了碰了能赔医药费），年纪不算太大的话，还能考虑重疾险。别觉得这是浪费钱，真到住院的时候就知道，有份保险能少让儿女掏钱，自己心里也踏实。
每年花一千多块做个全面体检，查一查血压、血糖、肿瘤标志物这些，早发现小毛病早治，别等拖成大病才着急。很多老人舍不得花体检的钱，结果小病熬成大病，不仅自己遭罪，治疗费用也翻了好几倍，反而更亏。
家里备个血压计、血糖仪，平时自己测一测，不用总麻烦儿女陪去医院。有慢阻肺、哮喘的朋友，还能买个制氧机，在家就能吸氧，比总往医院跑方便多了。
南京的王叔叔以前觉得买保险是“白花冤枉钱”，去年突发心梗住院花了8万多，儿女凑钱给他治病，小两口压力特别大。今年他赶紧给自己和老伴都买了医疗险，还办了每年一次的中医体检，他说：“现在花点小钱买保障、做养生，总比以后让孩子扛重担强！”
退休后没事干，天天在家待着，要么盯着电视发呆，要么操心儿女的琐事，越待越孤单，越想越郁闷，身体也容易出毛病。其实有余钱的话，不如给自己添点能打发时间、让自己开心的东西，把晚年日子过得有滋有味。
比如：
报个兴趣班，像书法、国画、太极、广场舞，或者学学用智能手机——不仅能认识一帮老伙计，每天有事干，心情也跟着好。花个几百块学费，换天天开心，比在家闷着强多了。
买辆舒服的代步车，或者办张景区年卡，天气好的时候跟老伙伴们出去逛逛公园、看看风景，别总窝在家里。咱们这辈子忙忙碌碌，也该好好享受享受生活了。
换个大屏智能电视，或者买个平板电脑，没事看看戏曲、听听评书，跟远方的孙子孙女视频聊天，日子也能过得热热闹闹的。
南京的刘阿姨退休后总觉得没意思，后来报了国画班，每周跟同学一起画画、写生，还顺便在公园练太极，整个人精神多了。她说：“以前总围着孩子转，现在有了自己的爱好，还能顺便养生，儿女看我开心又健康，他们也放心，这日子过得才叫有劲儿！”
咱们这代人一辈子省吃俭用，总想着为儿女多付出，但晚年的幸福，从来不是靠“省钱”换来的。手里有余钱，别总想着留给谁，不如花在自己的安全、养生保健（含正规保健食品）、健康保障和开心上——把家弄得安全点，把身体养得好好的，把日子过得乐呵点，不用儿女操心，不用拖累他们，这才是最体面、最省心的养老。
别等老得走不动了、生病了才后悔，现在就对自己大方点，添上这几样东西，给自己一个舒心健康的晚年，也给儿女一份安心，多好！
编辑：云舒
责编：秋实
