辞旧迎新，安康常伴，愿您三餐有味，岁岁平安———致老年朋友的
2026-01-01 07:56:06
作者：主编 卢岗博士
来源：老年健康时报
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亲爱的老年朋友们：
岁序更替，华章日新。值此2026年元旦佳节，我谨以《老年健康时报》主编的身份，携全体同仁，向每一位热爱生活、珍视健康的老友致以最诚挚的祝福！愿新岁的阳光温暖你的岁月，健康的羽翼守护你的朝夕。
走过一年春秋，我们深知，对老年朋友而言，健康不是一句口号，而是三餐的规律、起居的安稳、慢病的可控，更是心底的从容。新的一年，愿你把健康置顶：饮食上少盐少糖、均衡营养，让膳食纤维与优质蛋白为身体赋能；运动时循序渐进、量力而行，太极拳、八段锦或是窗边散步，都能为骨骼与肌肉注入活力；慢病管理中遵医嘱用药、定期监测，与疾病和平共处，夺回健康主动权。
冬季是健康的“考验期”，更要做好防护：出门穿防滑鞋、护好颈肩腰膝，雨雪天尽量减少外出；居家时勤通风、常补水，起床牢记“三个半分钟”，规避跌倒风险；心态上多与亲友相伴，让牵挂与陪伴驱散孤独，保持乐观豁达的心境——好心情本就是最好的“保健品”。
《老年健康时报》始终是你健康路上的同行者，新的一年，我们将继续带来权威的健康科普、实用的养生技巧、温暖的人文关怀，陪你读懂身体的信号，守护岁月的安康。
愿新岁里，你三餐有味、睡眠香甜，步伐稳健、笑口常开；愿每一位老友都能做自己健康的第一责任人，在时光里从容前行，在烟火中乐享天伦。
元旦快乐，福寿绵长！
卢岗 博士
2026年1月1日
编辑：云舒
责编：春晖
